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Kommunikation Kurse

Erst nach durch das Training ist mir wirklich bewusst geworden, dass Kommunikation viel mehr als Sprache ist.

Anna Melsung
Kommunikation in Düsseldorf

Stressmanagement

Kompakt-Intensiv-Training

  • Kursbeschreibung

    Ein funktionierendes Stressmanagement ist essentiell, um im Berufs- und Privatleben gesund und leistungsstark zu bleiben.

    In diesem Stressmanagement Seminar erlernen Sie den professionellen Umgang mit Stressfaktoren und erfahren alles Wesentliche über Stress, seine Entstehung und Vorbeugung. Unsere erfahrenen Dozent:innen geben Ihnen praktische Strategien und Methoden an die Hand, um die eigenen Ressourcen besser einschätzen zu können, stressresistenter zu werden und ein professionelles Stressmanagement aufbauen zu können.

    Sie erfahren alles Wichtige über Stressregulation, Work-Life-Balance und mentale Agilität und erhalten einen Überblick über Resilienz und Achtsamkeit.

    Auch zahlreiche praktische Übungen, wie Sie z.B. schnell zu neuer Energie kommen können, werden vorgestellt und ausprobiert. Mithilfe einer genauen Selbstanalyse des eigenen Stressmusters können diese aufgelöst werden, um sich wieder mit Freude effektiv sämtlichen Arbeitsaufgaben widmen zu können.

    Ziel der Schulung ist es, die eigenen Glaubensmuster sowie die innere Einstellung zu erkennen und aktiv umzugestalten, um so die Auswirkungen von Stress zu vermeiden. Brisante Stressauslöser können so im Vorfeld erkannt und vermieden werden. Sie lernen in diesem Seminar außerdem neue Verhaltensweisen, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken und Sie emotional fit werden lassen.

    Geeignet ist dieses Seminar für Projektleiter:innen, Fach- und Führungskräfte, Teammitglieder, Verkäufer:innen sowie für alle, die hohen Anforderungen ausgesetzt sind und trotzdem leistungsfähig bleiben möchten.

  • Kursinhalte

    Unser Stressmanagement Seminar enthält folgende Themen:

    Einführung

    • Was ist Stress?
    • Wie entsteht Stress?
    • Stress in Theorie und Praxis

    Stressbewältigung

    • Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
    • Achtsamkeit
    • Stressregulation
    • Techniken & Methoden zum Stressabbau
    • Vorbeugung

    Resilienz

    • Definition
    • Die Säulen der Resilienz (nach Ursula Nuber)
    • "Energieräuber"

    Mentalmanagement

    • Reflektion
    • Problemlösungen
    • mentale Agilität
    • Emotionsmanagement

    Sebstmanagement

    • Work-Life-Balance
    • Organisation
    • Priorisierung von Aufgaben
    Tipp: empfohlene Trainingsdauer für alle Kursinhalte:
    1 - 2 Personen: 1 Tage - 2 Tage
    3 - 8 Personen: 2 Tage
  • Voraussetzungen

    Für unser Stressmanagement Seminar benötigen Sie keine Vorkenntisse.

  • Unterrichtszeiten

    (8 x 45 Minuten)
    jeweils von 09.30 Uhr - 17.00 Uhr
  • Vorteile

    Unsere Garantien, damit Ihr Training auch garantiert ein Erfolg wird

    • Qualitätsgarantie
    • Zufriedenheitsgarantie
    • Durchführungsgarantie
    • Investitionsgarantie

    Zertifizierung

    medienreich ist zertifizierter Trainingspartner von Adobe, Autodesk und Corel. Nur ausgewählte Unternehmen mit einem sehr hohen Qualitätsniveau erhalten diese Zertifizierung. Ihr Garant für eine kompetente Wissensvermittlung.

    Rabattsystem für öffentliche Trainings

    • 5 % Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung von 2 - 3 Personen für ein Training oder für die Buchung eines 2. oder 3. Trainings innerhalb eines Jahres.
    • 10 % Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung von 4 - 6 Personen für ein Training oder für die Buchung eines 4. oder 5. Trainings innerhalb eines Jahres.
    • 15 % Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung von mindestens 7 Personen für ein Training oder ab der Buchung eines 6. Trainings innerhalb eines Jahres.
  • Kundenbewertungen

  • Öffentliches
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