kommunikation kurse

Erst nach durch das Training ist mir wirklich bewusst geworden, dass Kommunikation viel mehr als Sprache ist.

Anna Melsung
Kommunikation in Düsseldorf

Zeit-, Stress- und Selbstmanagement - Grundlagen- Aufbau

1 Tag Kompakt-Intensiv-Training

  • Kursbeschreibung

    Schulung mit persönlicher Trainerbetreuung bei Ihnen im Haus!
    Unser eintägiges Seminar "Zeit-, Stress-, Selbstmanagement - Grundlagen und Aufbau" eröffnet Ihnen vielfältige Methoden und Techniken, Ihren Alltag effizienter zu planen und souveräner mit Stress umzugehen. Durch einen bewussten Umgang mit Stress, Ihrer Zeit und Ihrem Selbstmanagement sind Sie so auf Dauer belastbarer und entspannter in beruflichen sowie im privaten Alltag.

    Das Seminar ist in drei Hauptteile und ein Abschlussmodul unterteilt. Der erste Seminarabschnitt behandelt den korrekten Umgang mit Stress: Sie lernen unter anderem, welche Folgen Dauerstress haben kann, wie Sie eine "Blitzaktivierung" der Ihnen zur Verfügung stehenden Energien durchführen und mit welchen Atem- und Herzkreislauf-Übungen Sie Stress präventiv entgegenarbeiten können. Auch die Frage, welche Faktoren ganz individuell für Sie zu Stress führen, wird behandelt, um diesen Faktoren vorbeugen zu können.

    Im zweiten Teil wird das Zeitmanagement beleuchtet und Sie erfahren alles über typische Zeitfresser und ihre Vermeidung. Nach einem individuellen Persönlichkeitscheck lernen Sie verschiedene Methoden zum effektiven Zeitmanagement kennen, die sich ideal für Ihren Zeittyp eignen.

    Der dritte Hauptabschnitt des Seminars behandelt das umfangreiche Thema Selbstmanagement. Wir sprechen über Zielsetzungen, das Vereinfachungsprinzip im Alltag und im Beruf und die Herausforderung, auch einmal klar und deutlich "Nein" zu sagen und Aufgaben an andere weiterzugeben. Das Seminar schließt ab mit einer zusammenfassenden Einheit zum angemessenen Einschätzen der persönlichen Ziele und Prioritäten.

    Das Selbstmanagement-Seminar richtet sich vor allem an Führungskräfte und Projektleiter sowie an Teammitglieder und Fachkräfte.
  • Kursinhalte

    Kursinhalte aus unserem Programm frei wählbar.
    Zusätzliche Kursinhalte auf Anfrage möglich.

      Richtig mit Stress umgehen:

      • Thema Dauerstress: Mögliche Auslöser und Burnout
      • Erkennen Sie Ihre individuellen Stressfaktoren
      • Typisches Verhalten, dass zu Stress führt
      • Energien blitzschnell aktivieren: So ändern Sie Ihre Verhaltensmuster
      • Präventive Übung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
      • Weniger Stress, mehr Spaß! Tipps für kreatives Arbeiten
      • So versetzen Sie sich selbst in einen ruhigen Zustand
      • Ausgeglichenheit durch gezielte Atemübungen fördern
      • Körperliche Übungen zum Stressabbau


      Die Zeit richtig einteilen:

      • Ein Blick in die Theorie: Zeitfresser und andere Zeitfaktoren
      • Effektives Zeitmanagement: Die Grundlagen
      • Check der eigenen Persönlichkeit: Zeittypen
      • Praktische Methoden für ein verbessertes Zeit- und Selbstmanagement
      • Die Kieselmethode richtig einsetzen
      • Besseres Zeitmanagement durch die "sieben Hüte"
      • Die Alpenmethode für ein nachhaltiges Selbstmanagement
      • So nutzen Sie Ihre Zeit ideal
      • Planung störfreier bzw. -armer Zeitfenster


      Von Selbstmanagement profitieren:

      • Ziele erreichen: Stolpersteine und Hindernisse
      • Simplify: Einfacher ist mehr!
      • Im Berufsalltag vom Simplify-Prinzip profitieren
      • So managen Sie Ihren Schreibtisch optimal
      • Der richtige und effiziente Umgang mit Emails
      • Aufgaben weitergeben und Mut zum "Nein" haben
      • Verantwortung übernehmen und delegieren
      • Arbeit + Leben = Arbeitsleben?


      Ziele und Prioritäten: So gelangen Sie zu besseren Einschätzungen
    Tipp: empfohlene Trainingsdauer für alle Kursinhalte: 1 Tag
  • Unterrichtszeiten

    (8 x 45 Minuten)
    jeweils von 09.30 Uhr - 17.00 Uhr
  • Vorteile

    Unsere Garantien, damit Ihr Training auch garantiert ein Erfolg wird:
    • Qualitätsgarantie
    • Zufriedenheitsgarantie
    • Durchführungsgarantie
    • Investitionsgarantie

    Zertifizierung

    medienreich ist zertifizierter Trainingspartner von Adobe, Autodesk und Corel. Nur ausgewählte Unternehmen mit einem sehr hohen Qualitätsniveau erhalten diese Zertifizierung. Ihr Garant für eine kompetente Wissensvermittlung.

    Rabattsystem für öffentliche Trainings:

    • 5 % Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung von 2 - 3 Personen für ein Training oder für die Buchung eines 2. oder 3. Trainings innerhalb eines Jahres.
    • 10 % Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung von 4 - 6 Personen für ein Training oder für die Buchung eines 4. oder 5. Trainings innerhalb eines Jahres.
    • 15 % Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung von mindestens 7 Personen für ein Training oder ab der Buchung eines 6. Trainings innerhalb eines Jahres.
  • Kundenbewertung

55 Kunden besuchten bereits diesen Kurs.
Sony, VW, itelligence, EADS, Sanyo, Sage

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